En god kondition håller hjärncellerna i form. Men att spela spel kan också hjälpa en att få humör och bättre förmåga att lösa problem som kan behövas när man är ute och orienterar.

Spel är inte bara ett sätt att fördriva tiden, men är även ett sätt för oss att vara sociala när vi spelar med andra och ett sätt att få vår hjärnceller att jobba lite mer aktivt för att hitta och lösa problem på ett lekfullt sätt.

Jag brukar ta mig tid att spel en del sportspel på mitt playstation t.ex. FIFA, NHL m.m. Men det händer även att jag går till Freespinscasino.se för att spela gratis casinospel, något som inte kanske kräver allt för mycket hjärnaktivitet men som jag vinner avslappnande. Spelautomater kanske inte gör en så mycket smartare, men det gör mig lite gladare och det spelar roll. Många ledare och framgångsrika affärsmän gillar spela olika typer av spel. Se bara på Barack Obama som gillar att spela poker. Ett spel som kräver matematiska, psykologiska och disciplin kunskaper.

Det finns tydligen en massa forskning inom spel-området där det visar att online spel kan vara bättre än t.ex. mediciner. Se på videon nedan som är en inspelning från TED där föreläsaren som är en speldesigner berättar hur spel kan hjälps oss blir bättre problemlösare och bättre på att hålla fler bollar i luften. Saker som gör en “smartare”, gör en mer flexibel. Forskare har sett med röntgenmaskiner för hjärnan att de grå-hjärncellerna växer när man lär sig nya sakerna.

Orientering är också ett typ av spel. Där det gäller att springa och tänka smart. Det ska gå att lösa problem inom viss tid och sedan springa till rätt plats. Har man hjärnan någorlunda klar, så hjälper det än att komma “in the zone”, så att man kan springa en viss bana mer optimerat.

Motivation i luften

Visst har vi alla varit där. Dom dagarna man riktigt inte orkar gå ur sängen. Och inte minst när man inte orkar ta på sig träningsskorna för att gå ut och springa.

Men det finns några sätt som jag själv tycker är väldigt bra tips för att kunna motivera sig själv. Det första har med att göra saker till rutin. Att man samma klockslag samma dag gör sin träning. Så man får in rutinerna. Det man brukar säga är träningsrutin är rutin. För man ska inte tänka så mycket och ödsla mental energi för att sätta igång. Utan det ska bara vara gammal vana.

För att komma igång med rutinerna, så behöver man se till att påminna sig om det hela. Sätt träningsskorna så du se dom lätt. Ställ klockan. Sätt upp tydliga mål och framförallt belöning. Ibland kanske inte belöningarna känns motiverande för dig. Då behöver du sätta ribban lite högre och belöna dig ännu mer. Ett av de bästa sättet jag har att belöna mig själv på, är att gå på massage efter en lång träningshelg. Särskilt om jag tränar runt Stockholm, då har jag en favorit.  Men ibland kanske att du behöver straffa dig själv på något sätt? Morot och piska så att säga.

Det allra bästa tipset jag kan ge är att man tränar med en kompis. Min kompis Erika som jag brukar träna med och som också kommer från Markaryd är en stor motivationsfaktor för mig att ta mig ut och träna.

Så det är väll min 3 bra tips
1. Få en rutin
2. Belöna dig själv
3. Hitta en kompis att träna med

Kanske lättare skrivet än gjort. Men förhoppningsvis har det här inlägget just nu motiverat dig att bli mera motiverad.